Økttips! En av Kenenisa Bekeles nøkkeløkter i maratontreningen: 2x3000m + 3x2000m + 5x1000m (pauser: 2,5-2-1,5min). Ta utgangspunkt i henholdsvis maratonfart, halvmaratonfart og 10km-fart! Del gjerne dine erfaringer og tagg oss😃Lykke til!